Aplicando unos sencillos consejos, la jornada laboral en casa se vuelve fácil y agradable.

Trabajar desde casa no es sinónimo de que pueda visualizar todo el catálogo de Netflix o incluso probar los filtros de Instagram. – ¿Estaría pegado a las redes sociales por ocio en su jornada en la oficina? – Seguro que NO. – Entonces en casa debe seguir las mismas normas. Ducharse y vestirse, no debe parecer obvio, tiene que comportarse como tal. 

Cuando suene su despertador, dúchese y vístase como si fuese a su puesto de trabajo.

Si trabaja en pijama no tendrá la sensación de estar activo y no será 100% productivo. Muchas personas que teletrabajan en casa no tienen horarios fijos. La mayoría acaban trabajando muchas más horas de las que deberían. Excederse con el tiempo de trabajo provocará problemas de salud relacionados con el estrés y la falta de descanso. Para evitar que el trabajo pase factura al cuerpo y la mente, se hace necesario establecer y fijar un horario de trabajo, cumpliéndolo a rajatabla.

Al igual que estar en una empresa y fichar para cumplir el horario de entrada y salida. ¿Iría antes atrabajar o se quedaría más tiempo?… así que sea estricto con el horario laboral desde casa.

Trabajar en casa significa tener cerca muchas distracciones. No solo la televisión o ese libro que tiene a medio leer y que está a su lado. Muchas veces puede caer en la tentación de aprovechar pequeños ratos muertos para hacer labores domésticas o culinarias. Y es que piensa, “no pasa
nada si me pongo a doblar la ropa” o “fregar el suelo en un momento” o “calentar el arroz en el horno”, pero cuando mira el reloj, ha perdido muchos más minutos de los que pensaba.

Puede que la casa se quede más recogida, pero en cambio el trabajo se acumula, lo que lleva a no cumplir el horario laboral. Concéntrese mientras trabaja y deje lo demás para otro momento.

Se deben planificar las tareas afrontando las que menos gustan en el momento que se considere con más productividad. Evitará que se acumulen aquellas tareas que más esfuerzo conllevan.

Se puede llegar a creer que, por el hecho de trabajar en casa, estamos conciliando nuestra vida laboral y familiar, pero ello, no es así.

Durante el tiempo de trabajo debe concentrarse en su obligación. Una vez que llegue la hora de la salida dedíquele su tiempo a su familia o a su persona.

De esta manera se sentirá mucho mejor y afrontará la siguiente jornada con excelente ánimo.

Trabajar en casa no quiere decir que se sienta todo el día enjaulado. Aproveche para hacerse una sencilla tabla de gimnasia construyendo su gimnasio casero, sumamente fácil de hacer durante los descansos de su jornada.

Es muy importante escribir el horario de trabajo y el de los descansos diarios en una pizarra y colocar estos en un sitio estratégico siempre a la vista, ello servirá para oxigenarse y recargar las pilas. Es primordial establecer la base de que la familia no moleste, ya que si convive con otras
personas, estas acudirán a su alrededor durante su jornada laboral y serán foco de distracciones.

Debe concienciar a las personas con quienes vive, que durante su horario de trabajo será como si no estuviera en casa, no es fácil, pero debe conseguirlo.

Será duro tan solo los primeros dias.

Será más difícil si tiene niños pequeños, pero con una práctica diaria conseguirá no tener que atender a nadie de la familia cada cinco minutos y ello evitará muchas distracciones.

Aunque digan que una persona puede trabajar en cualquier lado con un ordenador y un móvil, no es cierto.

Para alcanzar eficacia y productividad se debe crear un propio y cómodo espacio de trabajo en casa. A ser posible, debe tratarse de un lugar separado de las zonas de descanso de la casa. Si no existe el espacio suficiente, acomode su oficina en un rincón del salón.

No convierta su habitación en lugar de trabajo. Lo único que conseguirá es que la frontera entre trabajo y descanso sea tan difusa que incluso llegue un momento en que cueste conciliar el sueño.

Trabajar desde el sofá o desde la cama puede parecer muy cómodo, pero a larga pasa factura a nivel físico y mental, así que, mucho mejor no hacerlo.

No basta solo con escoger el lugar perfecto para instalar la oficina, hay que equiparla bien.

Imagine que desarrollara su trabajo en la oficina de cualquier empresa, por normativa legal debería tener una serie de elementos que protejan su salud y eviten la aparición de dolores y lesiones.

Deberá disponer de una silla con respaldo reclinable y con ruedas para facilitar los movimientos. Un reposapiés que permita mantener las piernas en ángulo de 90º para evitar problemas de circulación e incluso un reposamuñecas para prevenir lesiones habituales en los oficinistas como el
túnel carpiano.

Trabajar en casa no quiere decir; no ser exigente con el cuidado de la salud. Por muy bonitas que sean las oficinas en casa que tanto gustan en Instagram o Pinterest, lo mejor es seleccionar un práctico mobiliario de oficina. Quizá no tan vistoso, pero que le mantenga a salvo de las lesiones, evitando acabar el día con dolores de cuello y espalda.

Trabajar en casa brinda la ventaja de formar equipos, Compartir herramientas y comunicar con los compañeros de forma fluida. Existen diversas herramientas para activar gratas funcionalidades, al tiempo que permitirán que las relaciones interactivas crezcan diariamente.